心のしくみ

自己受容とは何か？自己肯定感や自己否定との違いをわかりやすく解説。心が整う3つのステップと、無料ワーク付き。

人と比べて落ち込んでしまうのはなぜ？その心理的な仕組みと、やさしく抜け出すためのヒントをわかりやすく解説します。

気づかないうちに自分を守っていた心の仕組み「防衛機制」。それは弱さではなく、あなたを守る力。責めずに、わたしとつながる視点を紹介します。

感情の揺れや傷つきやすさの裏側には、幼い頃のわたし＝インナーチャイルドの存在があります。否定せず、気づいてあげることで癒しが始まります。

イライラはダメな感情ではありません。そこにあるのは、わたしの願いや痛みのサイン。感情に飲み込まれず、やさしく戻ってくる方法を解説します。

自己否定をやめたいと感じているあなたへ。苦しさの原因と向き合い、やさしく抜け出すための3ステップを紹介。今すぐできるヒントと無料ワークも。

「また自分を責めてしまった…」そんなループに悩むあなたへ。責めぐせの背景と、やさしく抜け出す最初の一歩を解説します。

比べて落ち込む自分を責めていませんか？やめたいのにやめられない理由と、比較に隠れた本音への気づき方をわかりやすく解説します。

自分の感情に“触れられない”とき、心は何を守っているのか？ 感情を避ける6つのパターンと、それに気づくためのセルフワークを紹介します。

自己肯定と変化は矛盾しません。「変わってもいい」「このままでもいい」その両方を認めることで、自分への信頼が深まります。