心が勝手に守ろうとするのはなぜ？

― 無意識の「防衛機制」に気づくことで、わたしに戻る ―

気づいたら、言い訳していた。
「別にいいし」「あの人のせいでしょ」
そんな言葉が、口ぐせのように出ていた――

それはもしかしたら「防衛機制」。
心が無意識に、あなたを守ろうとしてくれているサインかもしれません。

防衛機制とは、心理学で言う
**「つらさや不安から自分を守るための心のはたらき」**です。

たとえば：

こうした反応が無意識に出てくるのは、
心が壊れないように“守り”に入ってくれているからです。

これらは誰もが持っている「心の防御反応」。
それがあったからこそ、私たちはこれまでなんとかやってこれたのです。

防衛機制に気づいたとき、
「また逃げてる」「私は弱い」と責めたくなることもあります。

でも、本当はそうじゃない。

それは、あなたの心が
「もうこれ以上、傷つかないように」と守ってくれた反応です。

まずは、そのことに気づいてあげることが大切です。

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防衛に入っているときは、
自分の本当の気持ちにフタをしている状態です。

こう問いかけることで、
守ることではなく、「わたしとつながる」ことができるようになります。

防衛機制は、これまでのわたしを守ってくれた証。
でも今のわたしは、過去のわたしにこう言えるようになっていきます。

「もう一人にしないよ」
「大丈夫。ここにいるよ」

それは、わたしを信じる力そのものです。

防衛機制に気づくことは、自分を責めることではなく、受けとめなおすこと。
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