自分を知る方法｜迷いを抜ける5つの習慣 | corkaleid

「このままでいいのかな」と感じながら、毎日を過ごしていませんか？
やりたいことが分からず、なんとなくモヤモヤしたまま過ぎる日々。
その状態から抜け出すには、**まず“自分を知ること”**が土台になります。

大きく変わる必要はありません。
今の生活の中に、少しずつ“わたし”を取り戻す習慣を取り入れていきましょう。

なぜ、自分を知ることが大切なのか

迷いが続くと、どれが正解か分からなくなります。
そのまま進んでしまうと、「本当にこれでよかったのか」とあとから立ち止まることもあります。

自分を知ることは、決断の軸を持つこととつながっています。
何を選ぶかではなく、**「自分が何にYESを出すか」**を知っているかどうかが、人生を大きく変えます。

ここでは、特別な準備をせずに始められる5つの習慣をご紹介します。

「今日はなんとなく疲れた」でも十分です。
日々の気持ちをメモすることで、無意識の感情パターンに気づけます。
思考ではなく感情を記録することがポイントです。

会話の中でモヤっとしたこと、SNSで引っかかった投稿などをメモします。
違和感は、自分の価値観とずれているサインです。
「こういうのは嫌なんだな」という感覚を掘り下げると、本音が見えてきます。

子どものころ夢中になった遊びや興味は、今の自分の原点です。
たとえば「何かを並べるのが好きだった」人は、整理整頓が得意かもしれません。

気の合う友人やSNSの小さな発信でも構いません。
「こんなふうに思った」と言葉にしてみることで、自分の輪郭がはっきりしてきます。

完璧な言葉である必要はありません。
出してみることで、自分の中の違和感や納得感に気づけるようになります。

インプットを止めることで、内側の声が聞こえやすくなります。
何も考えずに散歩する、ノートに頭の中を吐き出すなどがおすすめです。
情報に触れすぎると、自分の本音が埋もれてしまうことがあります。

自分を理解してくると、選択の基準がはっきりしてきます。
「これはやりたくない」「こっちの方がしっくりくる」という感覚が育ちます。

その結果、人間関係や働き方にも変化が起こり始めます。
急激ではなく、じわじわと暮らし全体が“自分に合ったもの”に変わっていくイメージです。

大きな変化を起こさなくても、今からできる小さなことがあります。
「自分が何を感じているか」に目を向けるだけでも、十分なスタートになります。

ひとりでは見えづらいこともあるかもしれません。
そんなときは、そっと背中を押してくれるサポートを取り入れるのも、立派な選択の一つです。