― 自己肯定と変化の両立について ―
「このままの自分を受け入れたい」
でも同時に、「もっと変わりたい」とも思っている──
そんなふうに、相反する気持ちの間で揺れることはありませんか？
実はそれ、とても自然なことです。
なぜなら私たちには、「変わる力」と「保ちたい気持ち」の両方があるからです。
人には「変化」と「安定」の両方が必要
私たちは、環境に合わせて柔軟に変化する性質を持ちながら、
同時に、ある程度安定した状態を維持したいという欲求も持っています。
- 新しい環境に慣れようとするのも「変化」
- 自分らしさを守ろうとするのも「維持」
このどちらが欠けても、心のバランスは崩れてしまいます。
自分を肯定するとは、「変わること」と矛盾しない
自己肯定とは、「今のままの自分でいい」と思うことだけではありません。
- 「変わってもいい」
- 「変わらなくてもいい」
その両方を許すことでもあります。
今の自分も、ちゃんと認めている。
でも、もっと楽になれるなら変わりたい。
どちらも、わたしの大事な気持ち。
「維持」と「変化」の両方にOKを出せたとき、
人は無理なく前に進むことができるのです。
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変わりたいけど変われないときは、自分を否定しなくていい
「変わりたいのに動けない」と感じるとき、
多くの人が「自分は弱い」と責めてしまいます。
でも実はそれ、
あなたの中にある“守ろうとする力”が働いているサインかもしれません。
自己否定ではなく、
「今のわたしが、ここまで守ってきてくれたんだ」
そんなまなざしを持つことが、
変化の一歩につながります。
自己受容は「変化と維持をどちらも肯定すること」
自愛とは、
「変わる自分も、変わらない自分も大切にすること」。
どちらかを選ばなくていい。
あなたの中にある“矛盾”は、成長しようとする心の証です。
今の自分を信じて、
どちらの気持ちにも、やさしく寄り添ってあげてください。
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