自己否定が止まらないのは、“勝ち負けの世界”で生きているからかも

「また失敗してしまった」「あの人と比べて自分は劣っている」そんなふうに、つい自分を責めてしまう。

もしあなたが、こうした自己否定からなかなか抜け出せないでいるなら、それはあなたの弱さではありません。

その背景には「勝ち負け」で世界を見てしまう思考パターンがあるかもしれません。

私自身も、人と比較することでしか自分の価値を測れなかった時期がありました。
でも、心理学と自己理解の視点から思考のクセを知ることで、少しずつそのループから抜け出すことができたのです。

この記事では、自己否定の正体を「勝ち負けの思考軸」という視点から見つめ直し、より自由に自分を認めていけるヒントをお伝えします。

自分らしさが奪われると、世界は脅威に見えてくる

子ども時代に安心できる環境がなかったり、気持ちを素直に受け止めてもらえなかった経験があると、自分を抑えることが当たり前になっていきます。

すると

という思考につながり、世界が「勝つか負けるか」でできているように感じられるのです。

誰かの正しさや成功に触れると、なぜか自分が間違っているように感じてしまう。

それは、相手の存在が自分の価値を脅かすように見えているからです。

他人を尊重できないとき、自分もかつて尊重されなかった背景があることが多く、結果として

といった悪循環が起こりやすくなります。

自分の気持ちを大切にしたい。でも、言えば否定されそう。

そんな葛藤があると

というように、行動が二重構造になります。

この状態は、自己実現の手前で止まってしまう典型的な心理反応です。

「他人を立てる＝自分を我慢する」「相手を優先する＝自分が負ける」

このような前提があると、常に人との関係に緊張が走ります。

でも本来

この両方を大切にすることは可能です。

まずは、「私はそう感じていい」という感覚を取り戻すこと。

そこから少しずつ、人との関係性にも安心を持ち込むことができるようになります。

いつも自分にダメ出しをしてしまうとき、本当に必要なのは「もっと頑張ること」ではありません。

その背景にある「勝たなければ認められない」という前提を見直すことです。

そのためには

こうした積み重ねが、少しずつ“勝ち負けの世界”から解放してくれます。