心の仕組み

気づかないうちに自分を守っていた心の仕組み「防衛機制」。それは弱さではなく、あなたを守る力。責めずに、わたしとつながる視点を紹介します。

自己否定をやめたいと感じているあなたへ。苦しさの原因と向き合い、やさしく抜け出すための3ステップを紹介。今すぐできるヒントと無料ワークも。

自分の感情に“触れられない”とき、心は何を守っているのか？ 感情を避ける6つのパターンと、それに気づくためのセルフワークを紹介します。

自己肯定と変化は矛盾しません。「変わってもいい」「このままでもいい」その両方を認めることで、自分への信頼が深まります。

感情の自然な流れが止まると、心の動きも止まります。未完了の感情が日常の選択や行動に影響する仕組みと、感じきるためのセルフケアを解説。

心の変化には“体験”が欠かせません。頭で考えるだけでは動けない理由と、感覚に意識を向けるセルフワークの方法を解説します。

「わかっているのにやめられない」「理由のわからない不安」――その背景にある“無意識の心”にアプローチする心理ワークの効果と仕組みを解説します。