自己理解

比べて落ち込む自分を責めていませんか？やめたいのにやめられない理由と、比較に隠れた本音への気づき方をわかりやすく解説します。

自分の感情に“触れられない”とき、心は何を守っているのか？ 感情を避ける6つのパターンと、それに気づくためのセルフワークを紹介します。

感情の自然な流れが止まると、心の動きも止まります。未完了の感情が日常の選択や行動に影響する仕組みと、感じきるためのセルフケアを解説。

心の変化には“体験”が欠かせません。頭で考えるだけでは動けない理由と、感覚に意識を向けるセルフワークの方法を解説します。

「わかっているのにやめられない」「理由のわからない不安」――その背景にある“無意識の心”にアプローチする心理ワークの効果と仕組みを解説します。