防衛機制

心のしくみ

防衛機制とは?心を守る仕組みをやさしく解説

自分を責める前に知っておきたい、防衛機制の基本。日常に潜む「心を守る仕組み」と、やさしく見直すための3つのステップを紹介します。
心のしくみ

心を守る仕組みとは?今すぐできる3つの選択

心が勝手に反応してしまうのはなぜ?本音を言えない理由の奥にある「心を守る仕組み」と、その負担をやさしく手放す方法を紹介します。
心のしくみ

イライラの正体とは?感情に振り回されない3つの習慣

イライラの裏にある本当の感情とは?怒りの仕組みと、感情に振り回されない3つの習慣を紹介します。