「わたしをわかってほしい」は、弱さじゃない

感情の奥にある“本当の声”を聴いてみる

「こんなことで落ち込むなんて、子どもっぽいかな」
「怒っているなんて思われたくない」
「寂しいなんて、言えるわけがない」

そんなふうに、感情を隠してきたことはありませんか？

私はあります。何度も。

誰かに優しくされて、涙が出そうになったとき。
わかってほしくて言った言葉を、笑って流されたとき。

胸の奥がふわっと動くあの感覚を感じると、
「わたしって、めんどうな人間かも」と思ってしまっていました。

でも今は、こう思います。

感情は、わたしの“声”なんだ。
言葉にならない思いを、静かに教えてくれるサインなんだって。

私が感じてきた「怒り」の奥には、
「大切にされたかった」という気持ちがありました。

「寂しさ」の奥には、
「わかってほしかった」という願いがありました。

「承認されたい」という気持ちの奥には、
「自分のことを、自分が信じてみたい」という想いが眠っていました。

感情の表面にふりまわされるのではなく、
その奥にいる“ほんとうの私”とつながれたとき、
少しだけ、自分が好きになれた気がしたんです。

「こんなことで悲しいなんて、おかしいかな」
「もっと強くならなきゃいけないのに」

そんなふうに感じたときほど、
本当は心が、あなたに話しかけているのかもしれません。

「どうしたかったの？」
「何が、つらかったの？」

そう問いかけるだけで、
押し込めていた感情が、すこしずつやわらいでいくことがあります。

他の誰にも理解されなくていい。

「これが、わたしの気持ちだった」
そう、わたしだけが気づいてあげられたなら、それで十分。

感情は、
「わたし」がここにいることを教えてくれる、静かなセンサー。

その声に、
やさしく耳を傾けてみませんか？

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